Zhoď 5-15kg tuku za 90 dní a vybuduj svalnatú atletickú postavu bez počítania kalórii

Takto som sa dostal do formy a to bez pocitu hladu a zakazovania si jedál, ktoré mám rád !!!

❌ Bez otravného počítania kalórii

❌ Bez úplneho zakazovania si jedál a potravín, ktoré máš rád

✅ aj s 3 tréningami za týždeň po 1 hodine

Ako sa odlišuje môj systém od ostatných ???

👉 Flexibilita v stravovaní = Dlhodobá udržateľnosť

máš na výber zo 48 chutných receptov
môžeš si kľudne každý deň dopriať hocičo načo máš chuť, áno hocičo, ale len do 400 kalórii
možnosť cheatmealu - ak sa budeš chcieť raz za čas najesť v reštaurácii / na oslave, tak môžeš - ako to robiť správne je napísané v pláne

Tento plán je ideálny pre muža, ktorý:
chce zhodiť 5–15 kg tuku za 90 dní
a zároveň nabrať svaly bez extrémnych diét
nemá veľa času na cvičenie - budú ti stačiť aj 3 hodiny vo fitku týždenne
chce mať viac energie
chce sa cítiť sebavedomo vo svojom tele
chce presne vedieť čo a koľko jesť
nechce tráviť hodiny v kuchyni
chce vybudovať svalnatú estetickú postavu s nízkym % podkožného tuku, ktorá mu vydrží dlhodobo

Čo dostaneš:

Dlhodobo udržateľný plán pre busy life:

Stravovací plán pomocou ktorého zhodíš 5-15kg tuku za 90 dní a naberieš svaly
Ako si nastaviť MINDSET pre úspech (v úvode)
48 chutných receptov, ktoré si zamiluješ
Recepty navrhnuté priamo pre redukciu tuku a naberanie svalov
⬆️ bielkovín a ⬇️ kalórii
Flexibilný systém 3+1
3 hlavné jedlá + 1 snack
Rýchla príprava jedál a rady pre ušetrenie času
3 hlavné faktory pre tvoj úspech
Ako sledovať progres
Návod ako si jednoduchými 3 zmenami upravíš jedálniček (ak by bolo treba)